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肩が弱いの?

30日プランクチャレンジって知ってますか?
説明はメンドイので、調べてください。

はい、というわけでちょくです。

私も日々のトレーニングに、体幹トレーニングを織り込んでいます。
1日おきではありますが、「プランク」5分、「サイドプランク」左右4分を
こなしています。

が、サイドプランクをしている時、3分から3分半くらい経過した頃から
肩が痛くなります。
肩が痛くなる原因をネットで検索してみると、
・フォームが悪い
・肩の筋力が弱い
このあたりの情報が出てきます。

フォームに関しては、割とシビアにチェックしているつもりなので
該当しない...かな。
と、なると肩が弱い...?
弱いといえば弱いのかな~。

まあ、がんばります。

頑張るといえば、
なんだかんだで、ギアスギアスが頑張ってくれてます。
最初の数回こそ、卵が腐りまくっていましたが、今はかなり安定しています。
もう、何回目か忘れましたが割り出しました(笑)
20181009192838db2.jpeg
結果11個
20181009192839488.jpeg
全部孵化しそう(汗)

8/30に割り出し、9月下旬に孵化した幼虫を確認しました。
201810091928404ec.jpeg
元気そうでなにより。

完全撤退しようと思っていましたが、数頭なら羽化まで育てても
いいかな~。なんて心が揺らいでいます。

惑惑な40代

したっけ!
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